Review : Oura Ring 4
In dit artikel:
Oura, het Finse healthtechbedrijf dat sinds 2013 wearables ontwikkelt, brengt met de Oura Ring 4 de nieuwste generatie van zijn slimme meetring uit. De ring richt zich expliciet op slaap, herstel, hartgezondheid en stressmonitoring en bouwt voort op ruim twaalf jaar onderzoek en miljoenen gebruikers. Deze review ging over de Stealth-uitvoering: een matte, zwarte titanium ring met een slijtvaste DLC-coating, waterbestendig tot 100 meter en ontworpen zonder voelbare “sensorbultjes”.
In de verpakking zitten de ring, een maat-specifieke oplaaddock (USB-C naar USB-C), een korte handleiding en vaak een sizing kit; die laatste verdient aandacht omdat Oura-maten afwijken van standaard ringmaten en het dragen van een pasring 24 uur wordt aangeraden. De Ring 4 is wat breder en dikker dan traditioneel sieraadwerk, maar voelt solide en ligt prettig tegen de huid. In de praktijk vraagt het even wennen en soms vingerwissel over de dag, maar ’s nachts blijkt de ring comfortabeler dan een smartwatch. De DLC-coating in de Stealth-afwerking houdt krassen goed tegen; oppervlakkige strepen vegen weg.
Technisch verzamelt de ring dag en nacht meer dan vijftig biometrische metrics (hartslag, HRV, lichaamstemperatuur, ademhaling, nachtelijke SpO₂, bewegingspatronen en sinds kort stress/veerkracht). De vinger is een gunstige locatie voor PPG-metingen, wat de nauwkeurigheid ten goede komt. Batterijduur is sterk: in de test circa 5,5 dag, Oura claimt tot acht dagen afhankelijk van gebruik; opladen duurt globaal 20–80 minuten.
De bijbehorende app is overzichtelijk opgebouwd rond drie kernscores: Sleep, Readiness en Activity. Sleep belicht slaapefficiëntie, indeling in slaapfasen en nachtelijke ademhaling/SpO₂; Readiness fungeert als dagelijkse “brandstofmeter” op basis van nachtelijke signalen, HRV en temperatuur. Activity kijkt niet alleen naar stappen maar ook naar intensiteit, zittijd en herstel. Handige functies zijn tags, Trends, Discoveries en Oura Advisor, die persoonlijke correlaties en actiegerichte tips leveren. Voor vrouwengezondheid zijn Cycle Insights, Pregnancy Insights en een Perimenopause-check-in toegevoegd. Ook bestaan tools zoals Symptom Radar en Rest Mode om signalen van stress of beginnende ziekte te benadrukken.
Kanttekeningen: veel geavanceerde analyses en features vallen onder het membership (€5,99 p/m of €69,99 p/j in Nederland); zonder abonnement werkt de ring wel, maar met minder context. De hardwareprijzen liggen in Nederland doorgaans tussen ongeveer €363 en €549, exclusief abonnement. Af en toe komt synchronisatie vertraagd binnen en de ring vraagt in het begin maat-fine-tuning.
Conclusie: de Oura Ring 4 is een volwassen, discrete smart ring die uitblinkt in slaap- en hersteltracking, met verbeterde sensoren en een sterke app-ervaring. Voor wie welzijn, slaapkwaliteit en herstel centraal wil stellen — en geen polsscherm wil — is dit momenteel een van de beste keuzes. Wie live GPS, uitgebreide polstrainingen of absoluut geen extra maandelijkse kosten zoekt, is met een sporthorloge of een ander device beter af.